Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Багира, Lexxx  
Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » Хотите жить — придётся двигаться.
Хотите жить — придётся двигаться.
БагираДата: Пятница, 05.11.2021, 09:06 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 101761
Репутация: 97
Статус: Offline
Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований, польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше. Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают — они могут спасти вам жизнь.

Движение отдаляет смерть. Оно полезно для сердца, талии и мозга. Когда люди начинают полнеть, часто используют возраст как оправдание. Но хотя метаболизм действительно снижается на 10% с каждым десятилетием, это больше связано не с возрастом, а с потерей мышечной массы.

Люди полнеют не потому, что стареют, а потому, что с возрастом перестают двигаться.

Образ жизни становится всё более сидячим, мышцы атрофируются, обмен веществ замедляется, накапливается жир. Неподвижность ослабляет не только тело, но и разум. А физическая активность, наоборот, предотвращает депрессию и тревожность.

Сидячий образ жизни приводит к замкнутому кругу пассивности. Когда вы перестали двигаться, вы набираете вес и чувствуете себя более подавленным. Из-за этого желание двигаться снижается. Движение даётся с трудом, приносит дискомфорт, а не удовольствие. Вы полнеете, дряхлеете, перестаёте радоваться жизни. Всё это ещё больше приковывает вас к дивану.

Физическая активность создаёт противоположный цикл. Движение поддерживает настроение, мышечную массу и обмен веществ. Чем больше вы двигаетесь, тем проще вам оставаться активным. Тело остаётся более подтянутым, суставы — более подвижными, а разум сохраняет положительный настрой и мотивацию. Вам хочется двигаться и вам приятно это делать.

Катящийся камень не обрастает мхом. Подвижный человек накапливает меньше жира. Не забрасывайте активный образ жизни. Представьте велосипед, к которому присоединена лампочка: чтобы она не гасла, нужно всё время крутить педали. То же и со здоровьем.

А ещё лучше представьте себя акулой. Некоторым видам акул почти постоянно нужно находиться в движении, чтобы дышать.

А людям нужно двигаться, чтобы поддерживать здоровье тела и разума. Без движения вы умрёте. Конечно, не сразу, а медленно. Но гораздо раньше, чем при активном образе жизни.

Необязательно каждый день тренироваться. Ходите по лестнице. Несите чемодан в руках, а не везите на колёсиках. В перерывах на работе пройдитесь пешком или выполните несколько упражнений. Двигайтесь. Живите.

Автор - Лайфхакер


сильный обрядовые чистки от порчи. защиты. воска осталось мало, записывайтесь заранее!
диагностика после просмотра ваших фото
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.
 
Форум » Эзотерическая медицина » Различные вопросы, касающиеся эзотерической медицины » Хотите жить — придётся двигаться.
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика