Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий. Очищение лёгких солью. Понадобится морская соль 1 кг. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо дышать этой солью 1-2 часа. Сядьте поудобнее перед телевизором и за просмотром любимого фильма вдыхайте поочередно носом и ртом соль из пакета. К примеру, 5 минут носом, 5 минут ртом. Очищение легких овсом. Понадобится 1 стакан овса, который нужно залить 1/2 л молока. Постоянно помешивая, упарить до половины от первоначального объёма на медленном огне. Протереть через сито. Полученную жидкую кашицу выпить за один прием за ½ часа до еды. Употреблять нужно 3 раза в день в течение 14 дней.
Очищение лёгких дыхательной гимнастикой. * Вдохните полной грудью. * Задержите дыхание на несколько секунд. * Напрягите губы для выдоха с большой силой небольшой порции воздуха. * Не выдыхая, задержите оставшийся воздух на 2 секунды. * Опять выдохните ещё немного воздуха, задержите снова и так продолжайте до тех пор, пока весь воздух не кончится.
Для курильщиков рекомендуется дышать таким образом 3 раза в день, для некурящих - 1 раз в день, лучше утром у открытого окна.
Очищение лёгких с помощью трав. Главная проблема всех курильщиков и хронических больных - густая мокрота, которая плохо выходит из легких и бронхов. Чтобы вернуть мокроте нужную консистенцию, её необходимо разжижать, в чём помогут отхаркивающие сборы. Очищение лёгких с помощью бани. Березовый веник незаменим для страдающих заболеваниями лёгких и бывших курильщиков. После веника расширяются мелкие бронхи, отходит мокрота, улучшается вентиляция легких.
В идеале, при очищении лёгких лучше сочетать все эти способы. К примеру, утром делать гимнастику, по выходным - посещать баню, а в течение недели делать дыхательную гимнастику и принимать травяные отвары.
из сети Чистки от 10т, защиты от 15 т. Лечение зависимостей(дорого!)
Дыхательная гимнастика используется при лечении респираторных симптомов при ОРВИ у взрослых и детей: она улучшает работу органов дыхания и способствует их эффективному очищению. Рассказываем о техниках выполнения таких упражнений и других способах, которые помогут быстрее избавиться от кашля.
Дыхательная гимнастика для легких и бронхов Дыхательная гимнастика от кашля рекомендована практически при любых заболеваниях легких и бронхов. Но перед началом выполнения программы упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если в анамнезе есть хронические заболевания дыхательной системы[1].
При сильном кашле, хронических заболеваниях легких, после перенесенной пневмонии или при коронавирусе врач предложит специальную программу дыхательных техник для развития легких и дыхания по индивидуальному плану.
Для облегчения кашля и ускорения выздоровления делать дыхательную гимнастику для легких следует правильно, с определенной интенсивностью и длительностью. Начинать нужно с меньшего количества повторений – и постепенно увеличивать их количество, ориентируясь на инструкции врача и собственное самочувствие: при появлении дискомфорта гимнастику следует сразу прекратить.
Регулярное выполнение упражнений — отличная профилактика респираторных заболеваний, но в острую стадию ОРВИ делать дыхательную гимнастику нельзя. Упражнения для легких и бронхов противопоказаны пациентам с высокой температурой, ознобом, выраженным общим недомоганием, при повышенном артериальном давлении и сердцебиении. Чистки от 10т, защиты от 15 т. Лечение зависимостей(дорого!)
Дыхательная гимнастика при кашле у детей Дыхательная гимнастика от кашля для детей разработана в игровой форме. Популярное упражнение – «надувать воздушные шарики»: глубоко вдыхать носом и медленно выдыхать ртом, как будто выдувая воздух в шарик. Другие известные варианты:
задувать воображаемую свечку; надувать щеки и медленно выдыхать через приоткрытый рот; сдувать с ладони или стола некрупные ватные шарики; представить себя паровозиком и выдыхать “пар” порциями через рот после глубокого вдоха носом. Стандартный комплекс упражнений занимает 5–10 минут, его выполняют 2–3 раза в день.
Комплекс упражнений, как и для взрослого, должен быть индивидуальным и учитывать особенности возраста, здоровья и состояния конкретного малыша. Поэтому упражнения лучше подбирать вместе с лечащим врачом-педиатром.
Польза дыхательных упражнений для детей:
улучшают воздухообмен в легких; полезны для отхождения мокроты: очищают дыхательные пути и помогают откашливать слизь и микробов; уменьшают раздражение дыхательных путей; тренируют мышцы диафрагмы и грудной клетки; помогают ребенку расслабиться и снизить уровень стресса, что положительно сказывается на иммунитете; снижают риск развития инфекций в будущем. Чистки от 10т, защиты от 15 т. Лечение зависимостей(дорого!)
Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых Существуют разные комплексы дыхательных упражнений от кашля, поэтому упражнения от сухого кашля при бронхите или пневмонии для улучшения отхождения мокроты у взрослых[2] будут различаться. Есть специальные комплексы для пожилых, малоподвижных или лежачих больных.
Ключевые элементы оздоровительных практик, повышающие эффективность гимнастики — контроль за ритмом и глубиной дыхания, поэтому первый цикл упражнений лучше выполнять под контролем специалиста.
Примеры популярных упражнений, способствующих облегчению респираторных симптомов ОРВИ и уменьшающих частоту кашлевых приступов:
Дыхание животом сделайте глубокий вдох через нос, стараясь, чтобы живот поднимался, а грудь была неподвижна; плавно выдыхайте через рот, втягивая живот. Быстрое дыхание сделайте глубокий вдох через нос; коротко и резко вдохните еще несколько раз через нос; не спеша выдохните. Упражнение «Вдох-задержка-выдох» вдохните глубоко через нос; задержите дыхание на несколько секунд; выдохните через рот. Общие рекомендации:
Для профилактики и укрепления дыхательной системы гимнастику выполняют 1–2 раза в день. В период болезни, когда нужно облегчить симптомы кашля — до 3–4 раз в день. Продолжительность каждой сессии – от 5 до 15 минут, в зависимости от уровня комфорта и реакции организма на упражнения.
из сети Чистки от 10т, защиты от 15 т. Лечение зависимостей(дорого!)
