| igors90 | Дата: Среда, 03.08.2011, 12:24 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| В жаркую летнюю пору откажитесь от одежды из синтетических материалов. Она нарушает воздухообмен, не впитывает влагу, способствует перегреву. Носите только одежду из хлопка, льна, натуральные ткани не препятствуя движению воздуха и испарению влаги предотвратят перегрев организма.
Пейте больше жидкости. Минеральная вода, соки, морсы, компоты содержат в себе достаточное количество минеральных солей и микроэлементов, чтобы предотвратить тепловой удар. Врачи не рекомендуют в жаркую погоду увлекаться газированными напитками, категорически противопоказаны любые алкогольные напитки, в том числе и пиво, а так же крепкий чай и кофе.
Без необходимости старайтесь в жаркую погоду не заниматься тяжелым физическим трудом. Ту же работу можно сделать рано утром, пока еще солнце только встает из-за горизонта. Если работать все же придется, обязательными будут перерыва каждые полчаса с отдыхом в тени, восполнением потерь жидкости прохладными натуральными напитками. Обязательно носите легкий головной убор из натуральной ткани, который убережет вас от солнечного удара.
|
| |
| |
