Есть несколько упражнений для людей с головокружением при резких подъемах и непереносимости длительных поездок, вот одно из них: встать во весь рост, поставить ноги плотно друг к другу и поворачивать голову поочередно в стороны, вправо-влево, постепенно наращивая темп. Вначале упражнение делать по 5-10 секунд, постепенно увеличивая до 20 секунд в течение нескольких дней, а затем продолжить эту тренировку еще несколько дней, наращивая темп. Рекомендуется для людей молодого и среднего возраста, практически здоровых, не страдающих сосудистыми заболеваниями и патологией позвоночника в шейно-грудном отделе.
При головокружении на фоне гипотонии пить 1 раз в сутки по 200 мл гранатового сока. А если это последствия склероза сосудов головного мозга и кроме головокружения есть шум в голове, то рекомендуют следующее средство: кипятить в течение двух часов на медленном огне 2 ст. л. коры лесной рябины в 500 мл воды. Принимать 4 раза в сутки по 1 ст. л.
Упражнение для укрепления вестибулярного аппарата: начертить прямую линию в несколько метров и ходить по ней, одновременно поворачивая голову вправо и влево, стараясь не отклоняться от линии. Тренироваться каждый день по 5-10 мин. Это успокаивает нервы, снимает головную боль.
Дата: Понедельник, 28.11.2011, 16:46 | Сообщение # 4
Группа: Удаленные
Спасибо перепишу советы Ваши. У меня тоже бывают,что за день так устанешь,что голова кружится просто. Я сразу отдыхать иду или сажусь и руки прислоняю к голове.
Головокружения может быть вызвано по разным причинам. усталость или переутомления это основные наверное. И вот ещё способ справиться с головокружением.
Сидя на стуле, ладонями обхватите шею сзади, нащупав пальцами выступающий при наклоне головы больше остальных 7-й позвонок. Надавите шеей на упирающиеся ладони и поверните голову на вдохе налево. Задержите в напряженном положении дыхание на 5-7 сек., затем на выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь на 10 сек. Повторите упражнение 3-5 раз, выполнив его столько же раз в другую сторону. Сядьте на постели прямо, вытянув ноги и прижав руки к бедрам, смотрите вперед. Быстро ложитесь на спину и возвращайтесь в исходную позицию. Или: ложась на спину, поверните голову налево.
