Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Красота » Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!
Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!
БагираДата: Вторник, 22.10.2019, 16:50 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 86083
Репутация: 87
Статус: Offline


Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это
впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с
ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови,
опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается
в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки.
Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной
мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится
вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и
тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней
поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но
плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет
ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой
высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от
тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять
мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя,
как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень
тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы
почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете
реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете
видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают
только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете
выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо,
корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица,
состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает
положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым
лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на
гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже
преобразится.
Прикрепления: 6182327.jpg(47.9 Kb) · 0034477.jpg(75.2 Kb)


до конца ноября беру только алкоголиков в работу(дорого!)
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.
 
Форум » Красота и грация » Красота » Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика