| Багира | Дата: Четверг, 02.03.2017, 19:53 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 131987
Репутация: 103
Статус: Offline
| 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель,
морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты
и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от
обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов
дня.
3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.
4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища,
употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и
стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на
такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек,
злаки.
Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять
их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших
результатов.
Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне,
огурцах и др.
Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
снятие негатива любой сложности, и давности. обряды на снижение веса, и устранение негативных привычек.
диагностика платная(от 5 т р).
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
