Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Английская диета
Английская диета
БагираДата: Среда, 13.06.2018, 17:18 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 72638
Репутация: 81
Статус: Offline
В чем секрет стройности чопорных Британок? Конечно, в английской диете! Эта система питания для похудения рассчитана на 21 день, в течение которых можно потерять до 12 набранных лишних килограммов!

Конечно, с точки зрения рациона разнообразной ее не назовешь, но и голодать особо не придется. Главное – правильно войти и выйти из диеты, чтобы вес не вернулся вновь.
Суть английской диеты

Английская диета продолжительностью в 21 день, способствует очищению организма, выведению «залежавшихся» продуктов распада, усилению обмена веществ и метаболизма. Ее суть заключается в том, чтобы чередовать дни, насыщенные белковыми продуктами и овощами, время от времени разбавляя их разгрузочными.

Ккал

поливитаминов

Результаты английской диеты ошеломляют, но они во многом достигаются изменением вкусовых привычек и пристрастий. Привычные жареные блюда рекомендовано заменить тушеными, отварными или запеченными.

Отсутствие соли легко компенсируется добавлением ароматных специй, а вот о кофе, сахаре, алкоголе и никотине придется на время забыть. Обязательно пить много воды, а лучше минералки без газа, компотов, морсов, киселей не менее 2000 мл в день.

На ночь принимать оливковое масло в объеме 1 ст. л. для улучшения перистальтики кишечника. А последний раз садиться за стол разрешено не позднее 19.00 часов.
Разрешенные продукты


привороты.
открытие дорог, обряды на деньги и удачу. диагностика, консультации платные. отливки воском от 1 т рублей.
писать на почту bagira@bagiramagic.com
 
БагираДата: Среда, 13.06.2018, 17:18 | Сообщение # 2
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 72638
Репутация: 81
Статус: Offline
Список дозволенных продуктов следующий:

    овощи все, кроме крахмалистых, а значит в первую очередь картофеля, хотя и последний в
минимальном количестве изредка можно себе позволить; Создать карусель
Добавьте описание
    фрукты все, кроме сильно сладких – бананов, инжира, сухофруктов, винограда;
    в английской диете и ее меню на 21 день приветствуются крупы, из которых можно варить кашу;
    мясо и рыба – с минимальным содержанием жира;
    хлеб не рекомендован, но хлебцы и подсушенные вчерашние кусочки можно;
    молочные продукты, особенно молоко;
    мед.

Более подробно об английской диете будет рассказано ниже.
Запрещенные продукты

Ни в коем случае нельзя употреблять следующие продукты:

    сахар и сладости; Создать карусель Добавьте описание
    кондитерские и мучные изделия в английской диете на каждый день отсутствуют;
    маринады, соленья и копчености исключены;
    составляя меню на 21 день по английской диете, следует исключить
фаст-фуд, полуфабрикаты и другую пищу с добавлением химических
компонентов;
    сладкие напитки с газом.

Примерное меню Английской диеты

Как уже было сказано, начинается диета с разгрузочного дня, в течение
которого можно насытить свой организм только 2 ломтиками цельнозернового
подсушенного хлеба, выпить 1 стакан красного томатного сока и
неограниченное количество нежирного молока.

Тем, у кого желудок плохо переносит молоко, можно заменить его кефиром. Воду можно
потреблять в неограниченных количествах. Меню второго дня повторяет меню
первого, а вот третий является белковым. Его рацион по английской диете
такой:

    на завтрак кружка чая с молоком и один хлебец, который можно слегка намазать медом или положить кусочек сыра; Создать
карусель Добавьте описание
    на обед можно отварить порцию рыбного или мясного бульона. Запечь в духовке небольшой кусочек телятины,
который можно употребить с 2 ст. л. стручковой фасоли;
    пополдничать творожной запеканкой;
    на ужин сварить 2 яйца и нарезать салат из овощей.


привороты.
открытие дорог, обряды на деньги и удачу. диагностика, консультации платные. отливки воском от 1 т рублей.
писать на почту bagira@bagiramagic.com
 
БагираДата: Среда, 13.06.2018, 17:18 | Сообщение # 3
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 72638
Репутация: 81
Статус: Offline
Меню 4 – овощного дня по английской диете:

    на завтрак яблочный сок и пара апельсинов;
    на обед приготовить овощное рагу и бульон из овощей. Все это можно съесть с кусочком подсушенного хлеба;
    полдник состоит из любых сырых овощей и фруктов;
    на ужин отварить пару картофелин и приготовить овощной салат, заправив его подсолнечным маслом и соком лимона. Чайс медом.

Последние два дня в дальнейшем следует чередовать или повторять через каждые 2 дня. Конечно, такое меню выдержать не каждому под силу, но срываться не рекомендуется, поэтому лучше немного его «усилить» молочными кашами по утрам или мюсли.

К чаю позволять себе бутерброд с сыром, чаще пить йогурт, ряженкуили кефир. Выходить из системы питания нужно постепенно, понемногу вводя в свой рацион рядовые продукты питания. Но принципов здорового питания придется придерживаться и дальше, а еще желательно повысить физическую активность. Удачи!

https://vk.com/@magnit....itaniya


привороты.
открытие дорог, обряды на деньги и удачу. диагностика, консультации платные. отливки воском от 1 т рублей.
писать на почту bagira@bagiramagic.com
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Английская диета
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика