Эзотерический сайт Багиры
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nika  
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
БагираДата: Воскресенье, 20.10.2019, 13:54 | Сообщение # 1
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 86083
Репутация: 87
Статус: Offline
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения:
1. Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

2. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся
максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание,
распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова
вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Прикрепления: 9432946.jpg(36.3 Kb)


до конца ноября беру только алкоголиков в работу(дорого!)
писать на е-мейл
bagiramagic@bk.ru
только по заказу работы.
 
Форум » Красота и грация » Стройная фигура » Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Яндекс.Метрика