| Багира | Дата: Воскресенье, 20.10.2019, 13:54 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 130259
Репутация: 103
Статус: Offline
| Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения:
1. Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
2. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся
максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание,
распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова
вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Человек – вольная птица, пока мертвец не свяжет его с землей. Габриэль Гарсиа Маркес Сто лет одиночества.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
