Багира | Дата: Воскресенье, 20.10.2019, 13:54 | Сообщение # 1 |
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 120401
Репутация: 102
Статус: Offline
| Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения: 1. Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
2. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Обряды на полнолуние. Диагностика платная. моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
|
| |