| Багира | Дата: Среда, 27.11.2019, 15:25 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 130296
Репутация: 103
Статус: Offline
| Советует диетолог: "Ужин самый важный прием пищи для худеющих. Обмен веществ к вечеру
понижается и организм все лишнее отправит в жир. Если правильно
покушать, то утром будет чувство легкости, плоский животик и минус на
весах! Хочу рассказать про самые полезные ужины, которые в кратчайшие
сроки сделают вас стройной!
1) Отличным вариантом будет омлет из яиц и овощной салат. Только есть один
секрет. Берите 3 яичных белка и 1 желток. Лишних жиров вечером не
нужно! Лучшим салатом будет листовой микс (руккола, айсберг, радиччио и
другие виды зеленого салата).
2) Если вы хорошо воспринимаете молочные продукты, то можно сделать творожный салат. Возьмите 5% творог
грамм 100-150 и любимые овощи. Вкусно с огурцом, или красным перцем, или
помидором, зеленым луком. Творог разомните вилкой, овощи нарежьте.
Смешайте, немного посолите и заправьте нежирным кефиром. Ваш ужин готов.
3) Отличным ужином будет запеченная куриная грудка с овощами. разрезаете
куриную грудку вдоль не очень тонко. Отбиваете. Немного посолите и дайте
любимые специи. Сверху положите порезанные любимые овощи. Можно перец,
помидор и кабачок. Заверните в фольгу и в духовку на 20-30 минут при
180гр.
Важным нюансом будет то, что такой ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна!
В тот день, когда люди станут сами разъезжать в первом классе, а книги будут возить в товарных вагонах, наступит конец света.
Габриэль Гарсиа Маркес Сто лет одиночества.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
