| igors90 | Дата: Суббота, 14.07.2012, 09:16 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Если вам нужно набрать несколько килограммов, воспользуйтесь этой диетой.
Завтрак: 1 стакан сока, порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или в воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба и 2-3 чашки какао.
Второй завтрак: чашка бульона с желтком или стакан сока с медом и желтком; большой кусок хлеба с маслом и колбасой или кусок хлеба с маслом, 50 г шоколада, йогурт.
Обед: чашка густого супа или жирного бульона, макароны или картофель, можно рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженое, кофе со сливками.
Ужин: большая порция риса с молоком и свежими фруктами, 2 куска хлеба, пол-литра молока.
Перед сном — 1 яблоко.
|
| |
| |
