| Багира | Дата: Суббота, 17.08.2019, 17:43 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 130307
Репутация: 103
Статус: Offline
|
Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:
- Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной
- Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость
- Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь
- В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение
- Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете
Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что
нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии
(белая часть круга). Гармония - это когда белая и черная сторона
уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько
требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает
ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает
баланс.
Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно
для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр
тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно
«сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем
чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.
ПРАКТИКА
Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох - выдох. Закройте глаза. Ощутите ваше
тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования,
наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте, что вся та
энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.
Если у вы чувствительны, просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете
представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а
потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне
матки.
Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет
энергия. Наблюдайте за ощущениями.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это
упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе
дыханием.
Держим фокус на матке 2-3 минуты.
Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения. Что изменилось?
В тот день, когда люди станут сами разъезжать в первом классе, а книги будут возить в товарных вагонах, наступит конец света.
Габриэль Гарсиа Маркес Сто лет одиночества.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
